セッションの方法

ライフコーチングと当社の特徴について

まず、「ライフコーチング」のことをご存じでしょうか？

ライフコーチングとは、直訳すると
「ライフ（Life）＝人生」のコーチングです。

人生をよりよく生きるためのコーチングです。

次に、人生とは？というと、なにか哲学的で抽象的ですが
毎日の積み重ね＝生活、
生活が積み重なったものが人生、なんですよね。

じゃあ、生活って何？ともっとこまかく見てみると
生活って、顔洗って歯を磨いて通勤して・・・ってところから
毎日の色んなことを感じて、考えて、選択して行動して、、
って、その繰り返しなのです。

そこに、自分自身だけではなかなか変われないカラクリがあります。

人は、日常の中で無意識で行うことが９５％と言われています。
考えなくても勝手に同じことを繰り返しています。
「習慣化」と呼ばれるものが、変わりたくても変わらないことの原因の一つになります。

日常習慣から変わるのが、当社のコーチングの特徴です。

以下に当社のコーチングの効果を記します。

■習慣から変わっていける
■自信がつく
■その方らしさ、個性を引き出しやすい
■本人の気持ちからズレてきたとしても、その方のいい状態に戻しやすい
■話すのが苦手な方でも話せるようになる
■なぜうまくいかないのか、自分の癖がわかるようになる
■行き場のない気持ちの吐き出し方を覚えられる
■思考と感情のバランスをとることができる
■感情のコントロールが身に付く
■怒り、不安、劣等感、羞恥心など、陥りやすい感情のクセをなくしていける
■感性が拓く
■幸福感とはどういうものかが実感できる

特徴１　セルフコーチングが身に付きます

人はみな、感じ方、考え方、行動の中に、自分自身では気づかない「クセ」があります。
「思考癖」「行動癖」と呼ばれるものになります。

自分が感じていること、考えたことなどを、まずは自覚することから始めます。

自分をわかっているようで、意外と自分というものは見えづらく、気づきづらい、わかりづらいものです。

書くことを通じて、自分自身と向き合い、自分自身を知っていきます。

自分の思いを文字に起こし、客観的に視る視点を養いながら、
自分はできる、自分ならやれる、と思える仕組みになっているので
自己肯定感、自己効力感も上がっていきます。

自分自身がやっていることで、変化してきている、自信もついてきていると実感してくると、
自分自身に対する可能性が見出せるようになります。

また、時に失敗することや落ち込むことなどもありますが
失敗したとき落ち込んだ時のリカバリーの仕方や、
立て直し方、気持ちの持ち直し方なども覚えていきます。

コーチとのセッションで、コーチがどういう視点でいるのか
ものの見方、感じ方、感情のコントロールの仕方などを
感覚的に掴んでいただきます。

自分との向き合い方が変わると、他人との向き合い方も変わります。
他人に対しても、意識して丁寧に接することができるようになったり
コミュニケーションで言葉を選び、感情もコントロールできるようになってきます。

また、セルフコーチングが身に付くと、周囲の方もサポートしてあげられるようになります。

自分も、自分の周りも、幸せのループ、ハッピースパイラルを描いていけ、
総体的に幸福度が上がっていきます。

特徴２　「書く」ことを基本としています

Irie独自のオリジナルシートを使い、書くことを基本としています。

書くことは以下の効果があります。
  • 思いを吐き出せるので、スッキリできる
  • 気持ちを言語化できる＝話せることに繋がる
  • 思いを可視化して、自分が客観的に見ることで客観性が身に付く

自分と向き合い、自分をもう一人の自分が客観視して
自己対話し、自己解決に向かう、
セルフコーチングの第一歩が書くことから、になります。

    特徴３　こころの底から変わっていけます。

    この言葉を聞いたことがあるでしょうか？

    意識が変われば行動が変わる
    行動が変われば習慣が変わる
    習慣が変われば人格が変わる
    人格が変われば運命が変わる

    この格言を地で行くコーチングになります。

    書いていただいたことを基として、あなた自身が感じ、考えたことをコーチがピックアップし
    質問し、お答えいただく形でセッションを行っていきます。

    セッションの中で、コーチは、あなたらしい個性、性質などを捉えさせていただき
    長所やその方らしさはどんどん伸ばしていく方向で促します。

    逆に上手くいかないような考え方や、スムーズにいくことの障害となっている思い、
    思い込んでいる固定観念、一般常識などは、気づいていただくような言葉かけをし
    不必要な感情、考えは、手放していただく方向でセッション（話し合い）を行っていきます。

    書いていただいたシートの中で、日常の一コマの中の感情、ピンポイントでその瞬間の意識にまで
    フォーカスして質問していきます。

    それはあなたが望むことなのか、なぜそう思うのか、なぜそうしているのかなどを
    話し合っていきます。

    そして話し合ったことが、少しずつ腑に落ちていきます。

    意識が変わると、勝手に（無自覚で）行動が変わります。
    行動が変われば結果は当然、変わります。

    重たい気持ちも捨てて、どんどんこころがシンプルに楽になってくると
    今まで難しいと思っていたことにもチャレンジしたくなります。

    また、唯一無二のあなた、その方らしさが際立って、
    不必要なもの（いらない感情や固定観念など）が削られていく。

    だから、自分を変えたい、変わりたいと願う方なら、どんな方も変わっていけます。